Health

दिनभर थकान रहती है, तो हो सकता है आप में खून की कमी हो

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एनीमिया क्या है? ये एक कंडीशन है. जो हिंदुस्तान में बहुत ज़्यादा आम है. इतना कि देश में हर 10 में से 6 औरतें, लड़कियां इसके रिस्क पर रहती हैं. एनीमिया को मोटा-मोटी समझें, तो इसमें खून के अंदर रेड ब्लड सेल्स यानी RBC की कमी होती है. ये सब क्या है? क्यों हो जाता है एनीमिया और इससे क्या नुकसान होता है? ये सब जानते हैं डॉक्टर्स से.

क्या होता है एनीमिया?

इस बारे में हमें जानकारी दी डॉक्टर तारिक कमाल ने.

Tariq
डॉक्टर तारिक कमाल, एमबीबीएस, एमडी, रीवा

– एनीमिया को आसान भाषा में समझें, तो इसका मतलब होता है खून की कमी.

– हमारे खून में एक प्रोटीन होता है ‘हीमोग्लोबिन’. जब ये ‘हीमोग्लोबिन’ कम हो जाता है, तो इसे कहते हैं एनीमिया.

– ‘हीमोग्लोबिन’ शरीर में खून के साथ ऑक्सीजन पहुंचाता है. शरीर की हर कोशिका तक.

क्या एनीमिया सिर्फ़ लड़कियों को होता है?

– चूंकि खून हर एक में होता है, हीमोग्लोबिन हर एक में होता है, तो इसकी कमी किसी को भी हो सकती है.

कारण

– ग़लत खानपान

– खाने में आयरन की कमी

– विटामिन बी-12 की कमी

– फोलिक एसिड की कमी

– आंतों से या पीरियड्स के दौरान ज़्यादा खून निकलना

– पाइल्स के पेशेंट में बार-बार खून निकलने से भी एनीमिया हो सकता है.

Focus on Iron-Deficiency Anemia
‘हीमोग्लोबिन’ शरीर में खून के साथ ऑक्सीजन पहुंचाता है. शरीर की हर कोशिका तक

– कुछ बीमारियां ऐसी होती हैं, जिन्हें कहते हैं खून टूटने की बीमारी. जैसे- थैलेसीमिया. इसमें खून टूटने लगता है और हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है.

– कुछ अन्य कारण होते हैं, जैसे- ब्लड कैंसर.

– लिवर या किडनी की कोई गंभीर बीमारी.

– बीमारियों के अंतिम फेज़ में भी शरीर में खून बनना बंद हो जाता है.

एनीमिया के बारे में ये बेसिक बातें तो आपको पता चल गईं. अब आते हैं दूसरे सवाल पर. आपको कैसे पता चलेगा कि आप एनीमिक है? साथ ही ये भी जानते हैं कि एनीमिया का आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है और इसका इलाज क्या है.

लक्षण

– थकान होना

– कमज़ोरी होना

– चक्कर आना

– सांस लेने में दिक्कत होना

– चलने-फिरने में सांस फूलना

– पैरों या शरीर में सूजन आना

– बच्चों में एनर्जी की कमी

– चिड़चिड़ापन

एनीमिया अगर ज़्यादा बढ़ जाए, तो धड़कन तेज़ हो जाती है. हार्ट फेलियर भी हो सकता है. अगर इलाज न हो, तो हार्ट अटैक भी हो सकता है.

The difference between a heart attack and cardiac arrest - Insider
अगर इलाज न हो, तो हार्ट अटैक भी हो सकता है

डायग्नोसिस

– डॉक्टर के परीक्षण से और लैब में जांच के बाद पता चल सकता है कि एनीमिया है.

– परीक्षण में देखा जाता है कि क्या आंखें, हथेलियां, जीभ सफ़ेद पड़ रहे हैं.

– आपके ब्लड में हीमोग्लोबिन का क्या लेवल है, ये जांचने के लिए पैथोलॉजी लैब में एक जांच होती है, जिसे CBC कहते हैं.

इलाज

– एनीमिया का इलाज आसान हो जाता है, अगर इसका कारण पता चल जाए तो.

– अगर खानपान में कोई गड़बड़ी है, तो खानपान को ठीक करते हैं.

– अगर आयरन की कमी है, तो आयरनयुक्त खाना-पीना लेना चाहिए. आयरन टैबलेट लेना चाहिए.

– फोलिक एसिड टैबलेट लेना चाहिए.

– विटामिन बी-2 टैबलेट लेना चाहिए.

– कई बीमारियों में, जैसे आंतों से ब्लीडिंग हो रही हो या पीरियड्स में खून चढ़ाने की ज़रूरत पड़ती है.

– खून चढ़ाने के अलावा जिस कारण से खून निकल रहा हो, उसे सर्जरी या दवाइयों से ठीक किया जाता है.

जब बात एनीमिया की आती है, तो सबसे ज़रूरी चीज़ इससे बचने के लिए है, वो है डायट. अगर आप एनीमिक हैं या नहीं चाहते कि आपको एनीमिया हो, तो अपने खाने में इन बातों का ज़रूर ध्यान रखें-

क्या खाएं

डाइट की टिप्स हमें दीं डायटीशियन श्रेया गोयल ने.

श्रेया गोएल, डायटीशियन , चंडीगढ़
श्रेया गोयल, डायटीशियन , चंडीगढ़

– अगर आप मांसाहारी हैं, तो खाने में अंडे, चिकन या मछली ज़रूर इस्तेमाल कीजिए.

– अगर आप शाकाहारी हैं, तो सीज़न के हिसाब से हरे पत्ते वाली सब्जियां ज़रूर रखिए. जैसे पालक, साग, चौलाई, धनिया, पुदीना वगैरह.

– गाढ़े लाल रंग का चुकंदर, लाल रंग का गाजर, अनार लीजिए.

– खाने के बाद चाय न पिएं. आयरन शरीर में एब्सॉर्ब नहीं होता.

– खाना खाने के आधे घंटे बाद नींबू-पानी, आंवले का रस पीजिए. इनमें विटामिन सी होता है. आयरन ज़्यादा एब्सॉर्ब होता है.

– आयरन टैबलेट्स दूध के साथ नहीं लेना चाहिए.

– चाय, कॉफ़ी, गेहूं ज़्यादा न लीजिए. इसकी जगह रागी, बाजरा खाएं.

अपने खाने में इन बातों का ध्यान ज़रूर रखें.

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