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हमारी सेहत को दुरुस्त बनाए रखने में फलों की अहम भूमिका होती है। पोषक तत्वों से भरपूर फल हमें स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाए रखते हैं। फल तो हमारी सेहत के लिए पौष्टिक होते ही हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि फलों के छिलके भी गुणों से भरपूर होते हैं? जी हां, बिल्कुल सही पढ़ा आपने। कई सारे फलों के छिलके औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। सर्दियों के मौसम में हमें कई तरह के फल खाने को मिलते हैं। उन्हीं फलों में से आज हम बात करेंगे संतरे की, जिसका छिलका हमारी सेहत के साथ हमारी सुंदरता का भी ख्याल रखता है
संतरे का छिलका स्वाद में भले ही कड़वा लगता है, लेकिन यह हमारे पाचनतंत्र के लिए आयुर्वेदिक औषधि की तरह है। संतरे का छिलका हमारे पाचनतंत्र को बेहतर करने में मददगार होता है।
संतरे का छिलका हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करन में भी मदद करता है और इसकी गति को बढ़ाता है। इस कारण यह मोटापा और कोलेस्ट्रॉल की समस्या के समाधान में मददगार साबित होता है।
संतरे के छिलके लिवर को स्वस्थ रखकर उसके बेहतर क्रियान्वयन में भी सहायक होते हैं। साथ ही इसमें प्रचुर मात्रा में फ्लेवेनॉइड्स पाए जाते हैं, जो ऑस्टियोपोरोसिस, कोलोन कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में मददगार साबित होते हैं।
संतरे की तरह इसका छिलका भी विटामिन सी से भरपूर होता है। यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन सी हमारी त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। यानी यह सेहत के साथ सुंदरता का भी ख्याल रखता है।
अगर आपकी त्वचा पर कहीं ब्लैकहेड्स हो रहे हों तो संतरे का छिलका उन ब्लैकहेड्स को हटाकर त्वचा को बेदाग और चमकदार बनाने में मदद करता है। डेड स्किन यानी मृत त्वचा को हटाने में संतरे के सूखे छिलकों का स्क्रब भी बेहतरीन साबित होता है।
संतरे का छिलका सूक्ष्मजीव विरोधी तत्वों से भरपूर होता है। यह एसिडिटी, हार्टबर्न, मतली-उल्टी आने जैसी समस्याओं से बचाने में मददगार साबित होता है।
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